Du hast raue oder schuppige Stellen im Gesicht oder deine Hände springen auf, wenn du zu häufig Hände wäschst? Dann hast du trockene Haut und diese braucht eine ganz besondere Pflege. Wir erklären dir, wie deine Pflege aussehen sollte, damit die Haut mit genügend Feuchtigkeit versorgt wird.
Trockene Haut: Wie erkenne ich sie?
Es werden vier Hauttypen unterschieden: fettige, normale, trockene und Mischhaut. In unserem Artikel „In 3 Schritten deinen Hauttyp selbst bestimmen“ kannst du deinen Hauttyp herausfinden. Wenn dabei herauskommt, dass du eine trockene Haut hast, komm gern wieder zu diesem Artikel zurück und erfahre, wie du deine Haut am besten pflegen kannst oder lies direkt weiter. Typisch für eine trockene Haut sind folgende Dinge:
- Spannungsgefühl
- Trockene Stellen
- Schuppenbildung
- Juckreiz
- Aufgesprungene, blutende Haut
Wie pflege ich trockene Haut richtig?
Trockene Haut braucht vor allem Feuchtigkeit, denn die trockenen Stellen signalisieren, dass die Hautbarriere gestört ist. Das kann genetisch bedingt sein oder auch von Umwelteinflüssen beeinflusst sein. Gegen letzteres kannst du mit einer geeigneten Hautpflege vorgehen. Folgende Dinge können Einfluss auf den Zustand deiner Haut nehmen:
- Heißes Wasser trocknet die Haut zusätzlich aus.
- Seife bringt den pH-Wert durcheinander.
- Reinigungs- und Waschmittel greifen die Hautbarriere an.
- Kalte Außenluft und trockene Heizungsluft nehmen Einfluss auf die Haut.
- Medikamente könnten Nebenwirkungen wie trockene Haut auslösen.
Körperpflege bei trockener Haut
Wenn du am ganzen Körper trockene Stellen hast, gibt es verschiedene Ansatzpunkte, um sie zu pflegen.
Ernährung: Nimm vermehrt das Spurenelement Zink (zum Beispiel in Eiern und Milch enthalten) ein, um die Regenerierung der Haut zu fördern. Das Vitamin Biotin kann dir ebenfalls helfen, deine Haut zu unterstützen. Natürlich hilft es auch, vermehrt Wasser und ungesüßten Tee zu trinken, damit deine Organe und dadurch auch deine Haut durchblutet wird.
Hautpflege: Um die Hautbarriere der Haut zu stärken und mit Feuchtigkeit zu versorgen, solltest du sie jeden Tag pflegen. Hierbei ist die richtige Formulierung der Produkte und eine regelmäßige Anwendung wichtig. Besonders der Wirkstoff Glycerin ist hilfreich bei trockener Haut, da er auch in tiefere Hautschichten eindringt. Auch Sheabutter ist super für die Hautpflege trockener Stellen geeignet. Creme dich also täglich, besonders nach dem Duschen und Baden, mit einer Bodylotion 🛒 ein.
Hautpflege bei akuter Trockenheit: Wenn deine Haut beispielsweise an den Händen schon sehr trocken oder aufgesprungen ist, kannst du Panthenol 🛒 anwenden. Dieses hilft bei der Wundheilung und dabei, die Schutzbarriere der Haut wieder aufzubauen.
Tipp: Du kannst auch eine Öldusche 🛒 verwenden, um die Haut zusätzlich zu schützen oder, wenn du mal keine Zeit zum Eincremen kannst.
Gesichtspflege: trockene Haut vermeiden
Was für den Körper gilt, trifft auch für die Gesichtspflege zu. Jedoch solltest du hier mildere Produkte anwenden. Folgend sollte deine Pflegeroutine bei trockener Haut aussehen:
- Reinigung: Wasche dein Gesicht morgens mit Wasser und abends mit passenden Reinigungsprodukten für trockene Haut. Hier empfiehlt sich eine milde Reinigungsmilch 🛒. Wenn du geschminkt bist, solltest du vorher einen Make-up-Entferner 🛒 anwenden.
- Gesichtswasser: Um alle Rückstände zu entfernen und die Haut aufzuklären, kannst du einen Toner 🛒 verwenden.
- Optional: Zweimal im Monat kannst du ein feines Peeling anwenden, um abgestorbene Hautschuppen zu entfernen. Ein bis zweimal in der Woche kannst du eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske anwenden.
- Serum: Um die Gesichtshaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, solltest du ein hydrierendes Serum 🛒 auftragen. Warte etwa 30 Sekunden, bevor du mit dem nächsten Schritt weitermachst.
- Gesichtscreme: Die Tagescreme 🛒 schützt dich tagsüber vor Umwelteinflüssen und verhindert, dass die Haut austrocknet. Abends kannst du eine reichhaltigere Creme auftragen, die nachts bei der Regenerierung der Haut hilft. Tipp: Im Winter kannst du deine Nachtcreme 🛒 auch tagsüber auftragen, da die Haut einem höheren Risiko von Austrocknung durch Heizungsluft ausgesetzt ist. So sparst du dir den Preis eines weiteren Produktes.
Wichtig: Vermeide Produkte mit (künstlichen) Duftstoffen, denn diese können die Haut reizen. Auch Naturkosmetik wird von vielen Menschen mit trockener Haut nicht vertragen.
Trockene Haut braucht besonders viel Liebe bei der Pflegeroutine. Aber wenn du einmal die richtigen Produkte für dich gefunden hast, wirst du sicher einen Unterschied sehen und trockene Stellen gehören in Zukunft der Vergangenheit an.
Quellen: larocheposay, larocheposay
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