12. Sich danach nicht abkühlen
Um von der gesundheitsfördernden Wirkung der Sauna zu profitieren, solltest du dich danach in jedem Fall abkühlen. Gehe am besten zunächst für 1 bis 2 Minuten an die frische Luft, um die Atemwege zu kühlen und frischen Sauerstoff zu tanken, und danach unter die kalte Dusche oder ins Tauchbecken. Je nachdem, was dir zur Verfügung steht.
