Die Körperform hat maßgeblichen Einfluss darauf, wie schnell das Abnehmen gelingt. Ist
dein Körpertyp ektomorph, mesomorph oder endomorph? Finde es heraus!
3. Endomorpher KörpertypFoto: Media Partisans/FUNKE Digital
Endomorphe sind meist klein, haben ein rundes Gesicht und eine runde Taille. Menschen dieses Körpertyps setzen sehr leicht Fett an und neigen zu Übergewicht. Da die Kalorien schnell in Fett umgewandelt werden, können Gift- und Schadstoffe nicht effektiv ausgeschieden werden. Das führt zu noch mehr Trägheit und Bequemlichkeit. Auch wenn das keine guten Voraussetzungen zum Abnehmen sind, kannst du dennoch eine schöne Figur erreichen. Was du dafür brauchst, sind jedoch viel Disziplin und Durchhaltevermögen. Eine gesunde und kalorienarme Ernährung sollte hierbei das A und O sein. Das bedeutet, dass du Süßigkeiten, Fast Food und generell Kohlenhydrate nur selten zu dir nehmen solltest. Auch die Menge der Portion sollte eher gering gehalten werden. Sport ist für diesen Körpertyp unerlässlich. Um Erfolge beim Abnehmen zu haben, solltest du den Fokus auf die Fettverbrennung durch intensives Ausdauertraining legen. Sehr gute Ergebnisse erzielst du, wenn du mindestens 3-mal die Woche trainierst.
Diese Körperformen sind jedoch nur eine grobe Einteilung und im Einzelfall nicht immer hundertprozentig zutreffend. Sheldon selbst legte bis zu 76 Untertypen fest, weshalb es sich bei dir auch um einen Mischtypus handeln kann. Bist du beispielsweise sehr muskulös und sportlich, aber setzt trotzdem sehr schnell Fett an, kannst du z.B. auch dem endo-mesomorphen Typ zugerechnet werden.
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