Die Körperform hat maßgeblichen Einfluss darauf, wie schnell das Abnehmen gelingt. Ist
dein Körpertyp ektomorph, mesomorph oder endomorph? Finde es heraus!
2. Mesomorpher KörpertypFoto: Media Partisans/FUNKE Digital
Bei Männern zeigt sich die mesomorphe Körperform durch breite Schultern und eine schmale Hüfte. Frauen dieses Körpertyps dagegen erkennt man an der sogenannten Sanduhr-Form (schmale Taille und breite Hüften). Da der Körper dieser Menschen von Natur aus darauf ausgerichtet ist, Muskeln zu entwickeln, zeigt gezieltes Muskelaufbautraining sehr schnell Erfolge. Mesomorphe Typen haben meistens das Ziel, Körperfett zu verlieren, welches sich überwiegend an den Hüften oder am Bauch befindet. Daher empfiehlt sich in diesem Fall eine gute Mischung aus Cardio- und Krafttraining, wobei jedoch alle Sportarten geeignet sind. Egal, ob Tanzen, Boxen, Fitnesstraining oder Yoga – mach einfach das, was dir Spaß macht. Am besten ist es, wenn du die Sportart immer wieder einmal wechselst, um die Muskeln in den unterschiedlichen Körperregionen zu beanspruchen. Um abzunehmen, sollte deine Ernährung abwechslungsreich, kohlenhydratarm, naturbelassen und kalorienarm sein.
