In unserer heutigen Gesellschaft wird man fast täglich mit Reizen überflutet. Dank Smartphones und dem Internet sind wir immer und überall erreichbar. Vielen Menschen bleibt kaum Zeit, um auch mal zu entspannen. Hochsensible Menschen sind besonders davon betroffen, denn sie können die Umwelteinflüsse nicht so gut filtern. Das gilt für Geräusche, Gerüche, Berührungen und auch beim Lesen anderer Menschen. Du fragst dich, ob auch du hochsensibel bist? In diesem Artikel erfährst du, welche Anzeichen bzw. „Symptome“ hochsensible Menschen haben.
Hochsensibel: Symptome und typische Verhaltensweisen
Die große Frage ist: Wo hört die normale Reizüberflutung auf und woran merkt man, dass man wirklich hochsensibel ist? Die US-amerikanische Psychologin Elaine Aron hat an dieser Frage geforscht und ihren Ergebnissen nach, ist jede 5. Person hochsensibel. Sie entwickelte einen Fragebogen, um die Hochsensibilität einer Person zu testen. Der Test ist keine wissenschaftliche Diagnose, kann Betroffenen aber helfen, sich selbst besser zu verstehen.
Die folgende Aufzählung ist an die Fragestellungen dieses Tests angelehnt. Mit ihrer Hilfe kannst du herausfinden, ob du eventuell hochsensibel bist. Wenn du dich in ihnen wiedererkennst, solltest du einen Hochsensibel-Test machen. Fühlst du dadurch eine Belastung in deinem Leben, solltest du immer psychologische Hilfe in Anspruch nehmen.
Typische Anzeichen für eine Hochsensibilität
Die folgende Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, aber enthält Dinge, die häufig bei hochsensiblen Menschen beobachtet werden können.
- Du trägst oft Kopfhörer und hörst Musik, um den Lärm auf der Straße oder in öffentlichen Verkehrsmitteln auszublenden.
- Du fühlst dich in Situationen, in denen du dich schnell entscheiden musst, überfordert.
- Du merkst sofort, wenn es anderen Menschen emotional schlecht geht.
- Helles Sonnenlicht oder grelle Neonlichter blenden dich schnell.
- Kritik nimmst du dir zu Herzen, bzw. denkst noch lange darüber nach.
- Bei beißenden oder intensiven Gerüchen wird dir regelmäßig schlecht.
Wichtig: Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal. Zu wissen, dass man hochsensibel ist, kann einem helfen, sich selbst anzunehmen, die eigenen Grenzen besser zu wahren und sich so vor Überforderung zu schützen. Das gilt für Erwachsene gleichermaßen wie für Kinder, denn natürlich haben hochsensible Menschen bereits als Kinder einen besonderen Zugang zur Welt, der manchmal von ihnen selbst und ihrem Umfeld als Bürde empfunden wird.
Übrigens nehmen Hochsensible auch Berührungen anders wahr. Matschiges Obst anzufassen, kann für sie schon zur Folter werden.
Findest dich in den Aussagen wieder? Es kann in manchen Situationen zur Belastung werden. Aber versuche auch das Positive in diesen Hochsensibel-Symptomen zu sehen. Erkenne es als deine „Superkraft“ an.
Du möchtest einen Test machen, um zu klären, ob du hochsensibel bist? Dann kannst du das hier tun.
Wenn du noch mehr über deine Persönlichkeit herausfinden möchtest, dann mach auch die folgenden Tests:
- Persönlichkeitstest: Was wir in diesen Bildern wahrnehmen, zeigt unsere Psyche
- Psychotest: Was du auf den Bildern zuerst siehst, verrät, wer du bist
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