Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein gutes, aber leider auch schwer zu erreichendes Ziel. Hier erfährst du, wie schnell der Körper davon profitiert und bekommst wertvolle Tipps, was beim Aufhören wirklich hilft.

Nach 1 Jahr

Nach 12 Monaten hat sich dein Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung schon halbiert. Dies alles sind nur die Fakten im ersten Jahr.

Nach 5 Jahren und mehr

Nach 5 bis 15 Jahren ist deine Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, genauso gering wie bei einem Nichtraucher. Nach 10 Jahren sinkt dein Risiko, rauchbedingten Krebs zu entwickeln, beinahe auf das Level eines Nichtrauchers. Nach 15 Jahren ist dein Herz genauso gesund wie das eines Nichtrauchers.

Endlich rauchfrei – es bringt viel und es gibt Tricks, die dabei helfen. Foto: IMAGO / Shotshop

Um dir den Umstieg ins rauchfreie Leben zu erleichtern, haben wir hier noch die besten Tipps, um wirklich mit dem rauchen aufzuhören!